Wir alle wissen, wie wichtig eine ausgewogene Ernährung für unseren Körper und unser Wohlbefinden ist. Aber seien wir mal ehrlich...

Magnesium ist eines der wichtigsten Mineralstoffe, das unser Körper benötigt, aber oft unterschätzt wird. Dabei spielt es eine zentrale Rolle...

Entdecke die Geheimnisse fermentierter Lebensmittel wie Kombucha und Kimchi für deine Darmgesundheit. Diese traditionellen Köstlichkeiten sind nicht nur schmackhaft, sondern bieten...

Hast du dich jemals gefragt, warum dein Bauchgefühl oft richtig liegt? Neueste Forschungsergebnisse legen nahe, dass dies an der faszinierenden...

Die Darm-Hirn-Achse ist ein faszinierendes und komplexes Kommunikationsnetzwerk, das den Darm und das Gehirn miteinander verbindet. In den letzten Jahren...

  Als berufstätige und aktive Teilnehmer*in im ständigen Tanz des Lebens, kennst du das Gefühl des Drucks und der Selbstkritik...

Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unser Wohlbefinden. Er ist nicht nur für die Verdauung von Nahrung zuständig, sondern...

Die Darmflora, auch bekannt als Darmmikrobiom, besteht aus Billionen von Bakterien, die in unserem Verdauungstrakt leben. Diese Bakterien spielen eine...

In der heutigen schnelllebigen Welt, in der wir oft von verschiedenen Verpflichtungen und Aufgaben überwältigt sind, ist es leicht, sich...

In der hektischen Welt von heute, in der wir oft von Terminen, Verpflichtungen und Aufgaben überflutet werden, kann es schwierig...

Stress ist eine echte Herausforderung, der wir uns alle stellen müssen, aber wir haben einige natürliche Assistenten auf unserer Seite:...

Hast du dich jemals gefragt, warum dein Geist und deine Stimmung manchmal trübe erscheinen, obwohl du körperlich gesund bist? Die...

In unserer hektischen Welt ist Stress oft allgegenwärtig. Die ständigen Anforderungen im Beruf, die Hektik des Alltags und persönliche Herausforderungen...

Das Handy klingelt schon wieder, der Computer leuchtet auf, im Hintergrund läuft der Fernseher und das iPad benachrichtigt über den...

  Im Januar dreht sich alles um einen frischen Start, die passenden Neujahrvorsätze und gesunde Gewohnheiten. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist...

Ein Überblick über die Fakten Wer übermäßig Stress hat oder seinen Stress langfristig nicht abbaut, der läuft Gefahr Schäden davon...

  Tipps für eine besinnliche und stressfreie Feier  Sobald die Weihnachtsglocken läuten, beginnt für viele die schönste Zeit des Jahres,...

Dunklere Tage, kältere Temperaturen, Gelb-Orangene Blätter an den Bäumen – der Herbst ist da!   Für manche bedeutet das Kastanien sammeln,...

Du kennst sicherlich auch das Power-Gewürz „Ingwer“, denn diese Knolle ist in vielen Regionen bekannt und nicht mehr wegzudenken. Man...

Wasser ist die Quelle des Lebens. Ohne es halten wir nicht sehr lange durch und das weiß auch jeder. Seit...

In einer Welt, die ständig in Bewegung ist und in der Stress und Hektik allgegenwärtig zu sein scheinen, ist Gelassenheit...

In unserem hektischen und stressigen Leben suchen wir Menschen vermehrt nach Möglichkeiten, um Ruhe und Entspannung zu finden und unseren...

Gestresst, erschöpft oder innerlich unruhig? Nicht immer lassen sich diese Gefühle aus unserem Alltag fernhalten. Atemübungen aus dem Hatha Yoga...

Wenn du Yoga mit anstrengenden Übungen gleichsetzt, für deren Ausführung man extrem gelenkig und sportlich sein muss, liegst du sicherlich...

Nahrungsergänzungsmittel sind, wie der Name schon ziemlich treffend beschreibt, zur Ergänzung der Nahrung bzw. Ernährung gedacht. Größtenteils handelt es sich...

Bestimmt kennst du diesen Satz: „Du musst erst dich selbst lieben, um andere lieben zu können.“ Die wohl wichtigste Beziehung...

Du kennst es sicher auch: Der Himmel ist bewölkt, du sitzt im Büro oder zu Hause und hast kaum Zeit...

Achtsamkeit wird für unser heutiges Leben immer wichtiger. Das erzählen uns zumindest die vielen, vielen Ratgeber, Apps und Kursangebote. Von...

Um gelassen und gesund zu leben, ist eine ausgewogene Ernährung unheimlich wichtig. Nahrung gibt uns Energie, stärkt unseren Körper und...

In stressigen Zeiten oder Situationen begleitet uns oft das Gefühl der inneren Unruhe. Die Gedanken im Kopf werden laut –...

Im Job stapeln sich die To Do’s, der Abend ist zu kurz und selbst am Wochenende ist es oft gar...